przed po

Czesc mam pytanie czy co sadzicie o tym by xp brac przed treningiem a mono mieszac z gainerem po treningu(ponoc jak sie dodaje do gainera kreatynke lepsze efekty źródło MH ) prosze o dopowiedz :)

Za dużo kuskusa dajesz. Po treningu jeszcze OK, ale przed dałbym kaszę jęczmienną/gryczaną/ryż brązowy. Brak tłuszczu w pierwszym posiłku - daj tran. Ostatni posiłek podlej oliwą. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-07-07 06:07:04

[...] myslenia, to często mam problem z zatokami, pobolewają mnie od kilku lat, z przerwami, raz bolą (zimą) raz mniej, jeśli chodzi o anginę to nie przypominam sobie żebym chorował na nią, czasami bolało mnie gardło ale po 3,4 dniach to ustępowało. Dodam również że przed tym gdy zaczęło mnie boleć, dość często spożywałem alkohol. Proszę o odpowiedź.

czyli to 6 tabsow przed i po tyczy sie dawkowania bcaa fitmaxa?

Nitro przed treningiem po treningu cm3 możesz od razu z mass xxl walnąć. i Mass XXL tam gdzie nie możesz zjeść posiłku normlanego. Ogólnie załatw sobie jeszcze biało i dorzuć do tych posiłków w których masz braki i będzie dobrze.

Wiadomo, że podczas zbliżających się zawodów bardziej przykładasz się do treningów, więcej biegasz itp. Trzy dni przed zawodami ogólnie zalecane jest odpuszczenie sobie treningów tylko bieganie. A jeśli jest okres kiedy nie ma zawodów wtedy przykładam się bardziej do ogólnego szlifowania. Mniej skupiam się na treningach kondycyjnych za to więcej [...]

[...] bardzo powoli schodzi, a jedzenie mam wyliczone co do grama i niepodjadam chodz mam takie czasami ssanie ze bym se reke z glowy odgryzl a co do tego carbo imo tez go zaduzo, i ja tam tez tego zdania jestem ze lepiej normalny posilek niz proch jesc, odzywki do uzupelnienia tylko, po treningu ew przed aero ale 60g wpc to naprawde sporo Pozdr.

Możesz wykonywać także aeroby przed treningiem, lecz nie robi się tak, ponieważ po aerobach o średniej/wysokiej intensywności nie bylibyśmy w stanie wykonać porządnego technicznie i siłowo treningu siłowego, ponieważ organizm byłby już nieco zmęczony.

to odpuszcze dzisiaj wieczorem druga porcje kretki i jutro przed lekarzem tez, dzisiaj z rana jadlem 50 cloma i 6x mono megacapsy olimpu, potem silka i po silce pol godziny lekarz, chyba glupie to bylo z mojej strony

mozesz dac te 3g przed lub po treningu

Czyli raz dziennie od 3 do 5g, a może w dt rozdzielić? Dwa kapy przed i dwa po? A w dnt 3 kapsy z mono rano? W DNT na czczo pić carbo z kreatyną?

Przed jak i po sie przyda jak najbardziej Czekam na odp TomQ bo jestem ciekaw

Mam na redukcję Dymatize Dyma Burn, BCAA Xtra Activa dodać coś jeszcze? Dawkowanie DT Dyma 2 kaps na czczo, BCAA 10 g przed treningiem oraz 10 g po treningu. DNT Dyma 2 kaps na czczo, BCAA 10 na czczo. Jak źle proszę o poprawę.

[...] Białko UNS'a - Activlab Tribuactiv B6 Myślę żeby to tak przyjąć: DT: - rano na czczo: porcja UNS'a + 4 kapsy monohydrantu - posiłek w środku dnia: 1-2 kapsy Tribuactiv B6 - przed treningiem 30 minut: porcja mesomorpha - po treningu: porcja UNS'a + 4 kapsy monohydrantu DNT: - rano na czczo: porcja UNS'a + 4 kapsy monohydrantu - posiłek w środku [...]

Lukasz propo ckd mam pytanie ; 1. Co myslisz o mikro ladowaniach np co 3-4 dni 100 - 200 g ww przed snem ? A drugie nt insuliny czy jest sens przyjmowanie tylko i wylacznie w dn treningowe albo po treningu < novorapid > ?

staraj się bić o jednakowej porze np. rano bij co 2 dni,czy przed czy po treningu nie ma znaczenia

dobra wróciłem se sklepu , samo thermo speed extreme (bz mega caps) ale skład jest identyczny , akurat dobrze się złożyło bo sprzedają na listki i na testa kupiłem 30 kaps (1 listek) jak się skończy i będzie czuć efekty to się po prostu dokupi :D zaraz łyknę 1 kaps bo za 30 min mam obiad a później o 19 drugą przed siłką , wieczorem dam znacie czy [...]

bcaa przed treningiem a bialko po ( szczególnie siłowym) Co do carbo nie znam się wybacz :(

Rabi pozamiatales nie wiem jeszcze nie ogarniam ostatniego szlifu przed zawodami, ale wydaje mi sie, ze bez glikogenu wyszlo to sporo gorzej, a przede wszystkim mniejsze wymiary, bo na tej fotce po zawodach jestes poprostu ogromny, a jakosc dalej dobra. na zawodach jakis taki sporo mniejszy sie wydajesz, jakby to byl twoj mlodszy brat ale poza [...]

hgh 2ui po treningu 2 ui przed spaniem 5on ,2of a jak z saa do tego??? ile i czego?